Manfaat Buah Jeruk Dan Kandungan Nutrisi Di Dalamnya

Manfaat Buah Jeruk Dan Kandungan Nutrisi Di Dalamnya - Nah jenis buah yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi selain mudah untuk ditemukan sebagian orang juga sudah mengenal banyak kandungan vitamin di dalamnya, vitamin c memang sudah jelas terkandung di dalamnya dimana vitamin yang satu ini sangat berguna dan penting bagi kesehatan tubuh kita, asupan nutrisi dari jeruk bagi kesehatan kita biasanya lebih sering kita dapatkan. Jeruk adalah tumbuhan berbentuk pohon memiliki bunga yang nantinya akan berubah menjadi buah. Buah jeruk yang sudah dewasa akan memiliki daging berupa bulir-bulir yang didominasi oleh air, rasanya khas asam manis yang berasal dari zat asam sitrat yang terkandung di dalamnya.

Selama ini buah jeruk secara umum diketahui mengandung banyak vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit dan mulut. Selain mengandung vitamin C jeruk juga memiliki kandungan gizi lainnya yaitu:

Kandungan Energi

Buah jeruk juga memiliki kandungan energi seperti halnya nasi hanya saja jumlahnya lebih sedikit. Energi dibutuhkan oleh semua maklhuk hidup untuk metabolisme, karena energi yang dihasil oleh buah jeruk tidak tetrlalu besar maka buah ini tidak dimasukkan sebagai makanan pokok untuk sumber energi.

Kandungan Karbohidrat

Karbohidrat tidak hanya terdapat dalam nasi ternyata jeruk juga mengandung karbohidrat namun tidak banyak. Karbohidrat berguna untuk menghasilkan energi 1 gr karbohidrat menghasilkan 4 kkal.

Kandungan Kalsium

Kalsium sudah umum dikenal baik untuk tulang. Kalsium bekerja bersama fosfor, vitamin D, vitamin D dalam pembentukan tulang. Konsumsi kalium berlebihan tidak baik bagi penderita batu ginjal dan batu empedu karena kalsium ikut berperan dalam pembentukan batu.

Kandungan Lemak

Lemak ternyata juga terdapat di dalam buah jeruk, karena dalam jumlah yang relatif kecil lemak jeruk kadang tidak diperhitungkan. Lemak sering “dituduh” sebagai penyebab berbagai penyakit padahal lemak juga memiliki banyak manfaat salah satunya sebagai co-enzim yang membantu beberapa enzim dan vitamin bisa berfungsi dengan baik.


Bagaimana apakah anda masih ragu untuk menkonsumsi buah yang satu ini?? Dan sekarang anda juga pasti lebih tahu lagi akan kandungan nutrisi serta vitamin yang terkandung di dalamnya bukan?? Semoga bermanfaat.

Tidak ada komentar

Diberdayakan oleh Blogger.